Stress

We hebben allemaal zo nu en dan te maken met spanning cq stress. Op een bepaalde manier hebben wij deze spanning/positieve stress nodig om goed te kunnen functioneren. Het motiveert ons tot prestaties zowel geestelijk als lichamelijk.
Langdurig te veel aan spanning kan overspanning worden! Spanning kan dan niet meer ontladen en er vindt onvoldoende herstel plaats. We hebben dan te lang te veel aan stresshormoon in ons lichaam. Dit stresshormoon wordt aangemaakt bij elke taak (lichamelijk of geestelijk) die we verrichten, maar kan dus ook te veel worden. Natuurlijke ontspanning en rust verlagen de hormoonspiegel weer. Alles wat we doen begint vanuit rust, vervolgens vind de activiteit plaats, deze rond je af en je komt even weer een moment in de rust voordat je met de volgende activiteit begint. Je zou kunnen zeggen dat bij stress letterlijk de activiteit niet wordt afgemaakt (terug gaan naar de rust gaan) en dat er te vroeg met de volgende activiteit wordt begonnen.

De maatschappij neigt steeds meer naar stress, we zijn zo druk in ons hoofd, we moeten vaak meer in minder tijd, we moeten efficiënt werken, we moeten, we moeten, we moeten……En vaak onbewust gaan we hier in mee. Tot dat het lichaam gaat protesteren. Er kunnen zich allerlei klachten voordoen. Misschien spelen deze klachten al jaren maar worden ze pas later in verband gebracht met stress. Een mens is veerkrachtig, klachten ontstaan daarom pas vaak na langere tijd van overbelasting.
Wat we niet moeten vergeten is dat de “geest” ook meedoet in het aanmaken van stress. Wanneer onze geest denkt iets niet of moeilijk aan te kunnen, dan schakelt hij de stressmachine in. Dit gebeurt onbewust, opeens merk je dat je gestrest bent.

Spanningsklachten kunnen zijn:

Hoofdpijn/nekpijn
Spierpijn/spierspanning
Duizeligheid
Oorsuizing
Buikpijn
Darmklachten
Hyperventilatie
Wankele benen
Angst

U kunt hier zelf wat aan doen!
Zoals elke klacht bij de Oefentherapie-Mensendieck oorzakelijk  wordt benaderd, zo doen we dat ook bij stress.

1. Samen met de therapeut gaat u op zoek naar mogelijke oorzaken van de stress. Daarin zijn we vooral geïnteresseerd in de dingen die u zelf kunt beïnvloeden. Om verbetering van uw klachten te bewerkstelligen zult u daar zelf ook aan moeten werken. Met andere woorden: U hebt de mogelijkheid om uw klachten positief te beïnvloeden.
2. Belangrijk is aandachtstraining (o.a. via mindfulness en lichaamswerk/lichaamsbewustwording). Uw geest komt weer terug in het “hier en nu”. Dit zorgt dat u beter kunt voelen hoe het met u is en wat er mogelijk speelt.
3. Daarnaast gaan we praktisch aan de slag, toepasbaar in u dagelijks leven. Hoe kunt u daadwerkelijk in uw dagelijks leven met stress omgaan.
4. Achterhalen wat uw stresspatroon is: dit zijn vaak oude ingesleten patronen welke in het heden alleen maar contraproductief werken.

Belangrijk in de therapie is dat u vooral meevoelt, meedenkt, meedoet en mij van feedback voorziet. U doet het uiteindelijk, dus u kunt achteraf ook trots op uzelf zijn!!