Adieu stress

Een workshop vol ontspanning, losheid, gemak en bewegelijkheid. Het is een middag waarin we veel gaan doen en toch zul je niet het gevoel hebben dat we aan het werk zijn. We blijven gemak behouden.

Om ontspannen te zijn hoef je niks te doen, ook niet als je gespannen bent. Hoe meer je doet hoe lastiger het wordt. ‘Proberen’ zit alleen maar in de weg. Het komt vanzelf wel. Langzamerhand zal het gemak je lijf wel binnen stromen. Je zult het opmerken en gaan herkennen en er (hopelijk) vooral van genieten.

Hoe duidelijker je weet en herkent hoe het voelt om ontspannen te zijn hoe beter je ook de signalen van je lijf op kan pikken en er als je wilt, naar gaan luisteren.

Ook zul je merken dat je bewegingen en het aannemen van (logische) houdingen makkelijker worden, zelfs als je (pijn) klachten in je lijf hebt. Het lichaam/brein systeem (lijf wordt aangestuurd door brein) vindt zelf wel de meest optimale manier van bewegen, passend bij jouw eigen lijf. Ieder mens is anders, ieder lichaam is net een beetje anders opgebouwd dus ieder mens beweegt op zijn/haar eigen manier.

De methoden waarmee we werken komen voort uit:
· Oefentherapie Mensendieck (www.vvocm.nl)
· Trager (www.trager.nl)
· Een aantal oosterse benaderingen (tai chi en aikido) (www.lianong.nl, www.jiriki.nl)
· Haptonomie (www.haptonomie.nl)
· Feldenkrais (www.feldenkrais.nl)

Jij leert uiteindelijk herkennen wat er bij jou nodig is om ontspanning te krijgen en waar mogelijk te handhaven.

Natuurlijk spelen er soms diepere patronen mee welke bijvoorbeeld stress veroorzaken. Soms hebben deze dieper patronen aandacht nodig (wat je soms kan merken bij jezelf). Maar we gaan er niet naar op zoek. Wel is er de mogelijkheid om dit individueel verder te onderzoeken bij mij in de praktijk.

Zoals gewoonlijk is er alle ruimte voor jezelf. Wil je even pauzeren of een slok water drinken doe het dan. Er zijn geen regels. Voel je vrij.

Het belooft een mooie, leuke, bewegelijke en natuurlijk ontspannen workshop te worden waarbij jij gaat ervaren hoe het is om gemakkelijk in je vel te zitten.

Neem even een pause…...
Ga gemakkelijk staan……
Adem eens diep en comfortabel in……. Voel hoe de lucht weer als vanzelf uit je stroomt…………………..

Heb je vragen of wil je eerst nog meer weten, bel of mail me, ik probeer je vragen zo duidelijk mogelijk te beantwoorden.
Ken je nog meer mensen? Iedereen is welkom.

Joggen en de principes van bewegingsgemak